Được quan tâm

Giáo án Marathon sub 3:45

#LBMTRAINING xin giới thiệu giáo án FM Sub 3:45 trong 16 tuần, giáo án này hướng đến đối tượng vận động viên đã hoàn...

NỔI BẬT

Giải chạy EY – Run for the better 2023 thành công tốt đẹp

Ngày 9/9/2023 vừa qua, giải chạy “EY - Run for the better” lần thứ 2 đã được tổ chức thành công cùng lúc ở hai đầu cầu Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh. Giải chạy đã đem lại nhiều...

Longbien Marathon Ekiden Tournament Finale – Kết quả tạm thời

Ekiden Tournament Finale đã kết thúc với những kỷ lục không tưởng của giải đấu, toàn bộ các đội tham gia đã kết thúc cự ly Half Marathon với thành tích sub 1:25. Đây là kết quả không quá bất ngờ khi...

Longbien Ekiden Tournament 2023 kí – Phần 2: Đường đến ngôi vương

Chỉ còn 1 tuần nữa, vòng chung kết Longbien Ekiden Tournament 2023 sẽ diễn ra, và chúng ta đều hồi hộp chờ đón xem cái tên nào sẽ là người giữ ngôi vị cao nhất của giải chạy tiếp sức đồng...

Chườm nóng hay chườm lạnh để giảm đau?

Không ai thích bị đau - Và nhiều người sẽ muốn tìm mọi cách nhanh nhất để cơ đau biến mất. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm có thể có hại cho cơ thể do trong các...

Chạy bộ tăng cường sức khoẻ não bộ

Nghiên cứu mới đây cho thấy một tác dụng nữa của việc chạy bộ đó là giúp bạn duy trì sức khoẻ não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ khi tuổi cao. Như đã biết, chạy bộ đem lại nhiều tác...

3 tháng có đủ tập Marathon

Thông thường, các giáo án chạy Marathon sẽ kéo dài từ 4 đến 6 tháng, tuy nhiên, nếu bạn đang có ít thời gian hơn thế, thì liệu 3 tháng có đủ để tập luyện cho một giải Marathon? Để trả lời...

GARMIN – NHÀ TÀI TRỢ CỦA LONGBIEN MARATHON 2024

Garmin, thương hiệu đồng hồ thông minh thể thao và chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới, đã đồng hành cùng Longbien Marathon – một...

3 lợi ích của việc chạy 20 phút mỗi ngày

Mặc dù chạy dài hơn có thể mang lại nhiều lợi ích nếu bạn tập luyện đều đặn, nhưng chạy 20 phút mỗi ngày là một...

5 công thức nước điện giải ngon, dễ làm

Các môn thể thao sức bền như chạy bộ hoặc đạp xe đòi hỏi vận động viên phải bù nước liên tục trong quá trình tập...

Xu hướng

Giáo án chạy Marathon sub 4

Số liệu thống kê cho thấy các vận động viên tập luyện khoa học cần trung bình từ 3 đến 5 giờ đồng hồ...

Giáo án chạy HM Sub 2 trong 12 tuần

Hoàn thành Half Marathon trong vòng dưới 2 giờ (sub 2) là một trong các cột mốc đáng nhớ trong "sự nghiệp" chạy bộ...

Các kiểu bài tập chạy cơ bản trong tập luyện

Nguồn: TechZones Để việc tập luyện chạy bộ có sự hiệu quả, hạn chế chấn thương, bạn cần phải áp dụng các bài tập chạy...

Làm thế nào để chạy 5KM dưới 25 phút?

5KM là một trong các cự ly phổ biến nhất trên thế giới, một số giáo án tập luyện cũng đưa ra căn cứ...

Giáo án HM sub 1:45 trong 10 tuần

LBM Trainning giới thiệu giáo án HM sub 1:45 dành cho các bạn muốn đạt thành tích cao với cự ly Hallf Marathon. Hoàn...

Đăng ký nhận tin từ Race Vietnam

TIN MỚI NHẤT

GARMIN – NHÀ TÀI TRỢ CỦA LONGBIEN MARATHON 2024

Garmin, thương hiệu đồng hồ thông minh thể thao và chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới, đã đồng hành cùng Longbien Marathon – một trong những tổ chức uy tín và lớn nhất...

3 lợi ích của việc chạy 20 phút mỗi ngày

Mặc dù chạy dài hơn có thể mang lại nhiều lợi ích nếu bạn tập luyện đều đặn, nhưng chạy 20 phút mỗi ngày là một lựa chọn tuyệt vời cho người mới hoặc người...

5 công thức nước điện giải ngon, dễ làm

Các môn thể thao sức bền như chạy bộ hoặc đạp xe đòi hỏi vận động viên phải bù nước liên tục trong quá trình tập luyện và thi đấu. Các nghiên chỉ ra rằng...

4 loại thực phẩm nên tránh khi chạy bộ

Có rất nhiều thông tin về việc nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ, nhưng việc biết được các thực phẩm nên tránh khi tập luyện, thi đấu cũng rất quan trọng. Bạn...

Bữa sáng tốt nhất cho người chạy bộ

Cũng như mọi thứ liên quan đến dinh dưỡng, không có bữa sáng nào là thích hợp cho tất cả mọi người. Mỗi người có sở thích khác nhau về thực phẩm, nhu cầu dinh dưỡng...

Một số chú ý để tập luyện hiệu quả vào mùa đông

Tập luyện chạy bộ trong mùa đông có thể thách thức hơn so với các mùa khác trong năm vì thời tiết lạnh và điều kiện đường trơn. Tuy nhiên, nếu bạn chuẩn bị kỹ...

Những lưu ý khi lựa chọn trang phục chạy bộ vào mùa đông

Việc lựa chọn trang phục tập luyện phù hợp với thời tiết là một trong các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện của bạn, đặc biệt là trong mùa đông. Dưới đây...

Giải chạy EY – Run for the better 2023 thành công tốt đẹp

Ngày 9/9/2023 vừa qua, giải chạy “EY - Run for the better” lần thứ 2 đã được tổ chức thành công cùng lúc ở hai đầu cầu Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh....

Đừng chạy như Sorokin!

Mới đây, Aleksandr Sorokin - người hiện đang nắm giữ 7 kỉ lục thế giới về thành tích chạy siêu dài (bao gồm 100 KM, 100 dặm, chạy 24h) đã chia sẻ dữ liệu tập...

ĐỐI TÁC

CHIA SẺ

Đoàn PVCFC chinh phục giải marathon hà giang 2020 “chạy trên cung đường hạnh phúc”

Nguồn: pvcfc Sáng ngày 11/10, tại huyện Mèo Vạc, đã diễn ra giải Marathon Hà Giang 2020 “ Chạy trên cung đường Hạnh phúc”. Tham...

Những điều cần biết về trạm tiếp nước trong cuộc đua

Trạm tiếp nước là một yếu tố bắt buộc phải có trong mọi cuộc đua, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn bố trí...

Kinh nghiệm chạy bền cho người mới bắt đầu

Nguồn: Toc Sport Để chạy bền trong thời gian dài, không bị mệt hay đuối sức, mất sức đòi hỏi người thực hiện phải tự...

5 lời khuyên bổ ích khi tham gia chạy bộ marathon 42 km

Nguồn: Run365 1- Một tuần trước giải đấu Marathon: Anh chị em bắt đầu giảm các bài tập nặng xuống còn chạy bộ nhẹ từ 3-...

Longbien Marathon 2022 công bố ngày đua mới

NGÀY ĐUA MỚI CÙNG LONGBIEN MARATHON   Trước các diễn biến của của dịch bệnh Covid-19, sau khi cân nhắc kỹ lưỡng các vấn đề liên...