Được quan tâm

Giáo án chạy Marathon sub 4

Số liệu thống kê cho thấy các vận động viên tập luyện khoa học cần trung bình từ 3 đến 5 giờ đồng hồ...

NỔI BẬT

Giải chạy EY – Run for the better 2023 thành công tốt đẹp

Ngày 9/9/2023 vừa qua, giải chạy “EY - Run for the better” lần thứ 2 đã được tổ chức thành công cùng lúc ở hai đầu cầu Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh. Giải chạy đã đem lại nhiều...

Longbien Marathon Ekiden Tournament Finale – Kết quả tạm thời

Ekiden Tournament Finale đã kết thúc với những kỷ lục không tưởng của giải đấu, toàn bộ các đội tham gia đã kết thúc cự ly Half Marathon với thành tích sub 1:25. Đây là kết quả không quá bất ngờ khi...

Longbien Ekiden Tournament 2023 kí – Phần 2: Đường đến ngôi vương

Chỉ còn 1 tuần nữa, vòng chung kết Longbien Ekiden Tournament 2023 sẽ diễn ra, và chúng ta đều hồi hộp chờ đón xem cái tên nào sẽ là người giữ ngôi vị cao nhất của giải chạy tiếp sức đồng...

Chườm nóng hay chườm lạnh để giảm đau?

Không ai thích bị đau - Và nhiều người sẽ muốn tìm mọi cách nhanh nhất để cơ đau biến mất. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm có thể có hại cho cơ thể do trong các...

Chạy bộ tăng cường sức khoẻ não bộ

Nghiên cứu mới đây cho thấy một tác dụng nữa của việc chạy bộ đó là giúp bạn duy trì sức khoẻ não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ khi tuổi cao. Như đã biết, chạy bộ đem lại nhiều tác...

3 tháng có đủ tập Marathon

Thông thường, các giáo án chạy Marathon sẽ kéo dài từ 4 đến 6 tháng, tuy nhiên, nếu bạn đang có ít thời gian hơn thế, thì liệu 3 tháng có đủ để tập luyện cho một giải Marathon? Để trả lời...

GARMIN – NHÀ TÀI TRỢ CỦA LONGBIEN MARATHON 2024

Garmin, thương hiệu đồng hồ thông minh thể thao và chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới, đã đồng hành cùng Longbien Marathon – một...

3 lợi ích của việc chạy 20 phút mỗi ngày

Mặc dù chạy dài hơn có thể mang lại nhiều lợi ích nếu bạn tập luyện đều đặn, nhưng chạy 20 phút mỗi ngày là một...

5 công thức nước điện giải ngon, dễ làm

Các môn thể thao sức bền như chạy bộ hoặc đạp xe đòi hỏi vận động viên phải bù nước liên tục trong quá trình tập...

Xu hướng

Giáo án chạy Marathon sub 4

Số liệu thống kê cho thấy các vận động viên tập luyện khoa học cần trung bình từ 3 đến 5 giờ đồng hồ...

Giáo án chạy HM Sub 2 trong 12 tuần

Hoàn thành Half Marathon trong vòng dưới 2 giờ (sub 2) là một trong các cột mốc đáng nhớ trong "sự nghiệp" chạy bộ...

Các kiểu bài tập chạy cơ bản trong tập luyện

Nguồn: TechZones Để việc tập luyện chạy bộ có sự hiệu quả, hạn chế chấn thương, bạn cần phải áp dụng các bài tập chạy...

Làm thế nào để chạy 5KM dưới 25 phút?

5KM là một trong các cự ly phổ biến nhất trên thế giới, một số giáo án tập luyện cũng đưa ra căn cứ...

Giáo án HM sub 1:45 trong 10 tuần

LBM Trainning giới thiệu giáo án HM sub 1:45 dành cho các bạn muốn đạt thành tích cao với cự ly Hallf Marathon. Hoàn...

Đăng ký nhận tin từ Race Vietnam

TIN MỚI NHẤT

3 tháng có đủ tập Marathon

Thông thường, các giáo án chạy Marathon sẽ kéo dài từ 4 đến 6 tháng, tuy nhiên, nếu bạn đang có ít thời gian hơn thế, thì liệu 3 tháng có đủ để tập luyện...

Pace chạy bộ nào phù hợp với bạn

Nếu bạn là một runner nhiều kinh nghiệm, hoặc là người đã từng tham gia một giải chạy bộ, sẽ dễ dàng hơn để bạn biết được tốc độ chạy bộ nào là vừa với...

LBM Ekiden Tournament ký – phần một: Những sắc màu

Vòng loại cuối cùng Longbien Ekiden Tournament 2023 đã khép lại, 18 cái tên lọt vào vòng Chung kết cũng đã lộ diện, có thể bạn đã tìm được ứng cử viên ngôi vô địch...

Longbien Ekiden Tournament vòng 6: Thắm tình quan họ

Vòng loại thứ 6, Longbien Ekiden Tournament 2023 đã diễn ra tại Nhà hát Quan họ Bắc Ninh, tỉnh Bắc Ninh với sự tham dự của 28 đội thi đến từ nhiều tỉnh thành. Thi đấu...

Kinh Bắc Running Club – Chủ nhà của Longbien Ekiden Tournament vòng loại thứ 6

Được hình thành từ một nhóm zalo nhỏ chỉ gồm có 8 người, cùng đi trong một giải chạy chạy tại thành phố Huế năm 2020, đến nay Kinh Bắc Running Club (KBR) đã phát...

3 Lý do bạn nên tập luyện chạy Marathon

Cuộc hành trình để bước đến vạch đích Marathon sẽ không dễ dàng - Nó vừa là một quãng đường dài, lại vừa yêu cầu rất nhiều cố gắng, nỗ lực và cả đớn đau,...

#LBMNUTRITION: Tự làm snack giàu năng lượng cho runner

Cảm giác đói khi chạy không hề dễ chịu, nhưng việc tính toán lượng thức ăn, thời điểm ăn trước khi tập luyện hoặc thi đấu không phải là một điều dễ dàng, ngay cả...

Bố Bùi Lương – Vận động viên lớn tuổi nhất Longbien Ekiden Tournament

Vòng thi đấu thứ 5 Longbien Ekident Tournament có một vận động viên vô cùng đặc biệt tham gia, đó là “bố” Bùi Lương - huyền thoại điền kinh Việt Nam, người giữ kỷ lục...

Longbien Ekiden Tournament vòng 5: Kịch chiến dưới màn mưa

Sáng ngày 25/6/2023, vòng thi đấu thứ 5 Longbien Ekiden Tournament đã diễn ra tại Vincom Smartcity. Mặc dù thời tiết mưa nặng hạt ngay từ khi xuất phát, nhưng các vận động viên đã cho...

ĐỐI TÁC

CHIA SẺ

Lời Khuyên Về Cách Chọn Giày Chạy Trên Đường Mòn Tốt Nhất Cho Bạn

Việc chạy không chỉ nói đến việc chạy trên máy chạy bộ, chạy trên đường dài hay ở các dãy vỉa hè trong thành...

Trước khi chạy bền nên ăn gì và làm gì?

Nguồn: elipsport 1. Vai trò của các nhóm chất dinh dưỡng đối với một người chạy bền Ăn đúng cách giúp bạn có năng lượng cần...

Làm cách nào để cải thiện Pace của bạn – vài mẹo nhỏ từ Jake Wightman

Ngày càng có nhiều vận động viên chạy người Anh đang thay đổi cách tính từ dặm sang km trong cả việc tính vận...

Ms Thùy Oliver: “Chạy bộ để tìm thấy tự do”

Chị Thùy – hay thường được mọi người biết đến với cái tên Thùy Oliver, trong một buổi chiều cuối hạ Hà Nội, đã...

Longbien Ekiden Tournament 2023 kí – Phần 2: Đường đến ngôi vương

Chỉ còn 1 tuần nữa, vòng chung kết Longbien Ekiden Tournament 2023 sẽ diễn ra, và chúng ta đều hồi hộp chờ đón xem...