Tìm hiểu về thanh năng lượng chạy bộ

5,946FansLike

Nguồn: Tốc Sport

Thanh năng lượng chạy bộ hay thanh năng lượng nói chung được biết đến như một loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khi tập luyện thể thao mang tính tiện lợi cao. Hiện nay, đây đang là lựa chọn phổ biến đối với nhiều người nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về sản phẩm này. Hãy cùng tocsport.com tìm hiểu sâu hơn về thanh năng lượng trong bài viết dưới đây bạn nhé.

Cùng với thanh năng lượng, thanh protein đang là lựa chọn yêu thích có mặt trên thị trường hiện nay. Điểm chung của hai sản phẩm là có chứa nhiều dinh dưỡng, được nén lại dưới hình thanh kẹo hay lương khô, dễ sử dụng, vô cùng tiện lợi. Khi sử dụng thành năng lượng, người dùng sẽ nhận được năng lượng từ Carbohydrate, giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể tức thời khi tập thể thao một cách nhanh chóng.

thanh nang luong chay bo

 

Mách bạn cách lựa chọn và sử dụng thanh năng lượng đúng cách

Mặc dù mang nhiều ưu điểm nhưng thực chất không phải thanh năng lượng nào cũng tốt bạn nhé. Trước đây đã từng xuất hiện nhiều nguồn thông tin trái chiều về việc sử dụng thanh năng lượng trong luyện tập thể thao hay duy trì sức khỏe. Bởi thế, bạn cần cẩn trọng do không phải thanh năng lượng nào cũng thực sự tốt.

Những thanh năng lượng chạy bộ được tạo nên bởi nguồn nguyên liệu tự nhiên, có chứa ít đường, có khả năng cân bằng dinh dưỡng sẽ là lựa chọn bạn nên tìm đến. Trong khi đó, những thanh năng lượng “ẩn mình” dưới bóng dáng snack ngọt, có lượng đường cao, chứa nhiều hương liệu, chất bảo quản sẽ là những loại mà bạn không nên sử dụng.

Do đó, trước khi quyết định lựa chọn sản phẩm nào đó. Các bạn cần tìm hiểu kỹ thông tin, đặc biệt đừng quên chú ý những mục sau đây.

Nên chọn sản phẩm có hàm lượng protein không quá 5g 

Nếu bạn không thuộc trường hợp được bác sĩ khuyến cáo cần bổ sung nhiều protein cho cơ thể, lúc này bạn sẽ không cần đến những loại thanh dinh dưỡng có hàm lượng protein quá cao. Khi cơ thể có quá nhiều protein dư thừa, chúng sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành mỡ và tích tụ bên trong cơ thể. Về lâu về dài, đây chính là một trong những nguyên nhân gây nên chứng loãng xương, ảnh hưởng đến chức năng thận.

thanh nang luong hammer bar

Nên chọn sản phẩm có chứa đường đến từ trái cây

Lưu ý này không chỉ phù hợp với thanh năng lượng mà còn với mọi sản phẩm sử dụng thường xuyên hàng ngày bạn nhé. Hãy hạn chế tối đa việc sử dụng sản phẩm có đường tinh luyện, chất tạo ngọt nhân tạo. Thay vào đó thanh năng lượng chứa đường đến từ trái cây thật sẽ bảo vệ sức khỏe bạn theo cách tốt nhất.

Chất béo không đáng sợ như bạn nghĩ

Một số sản phẩm có chứa thành phần chất béo lành mạnh

sẽ giúp giảm lượng cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Tốt nhất bạn hãy ưu tiên cho thanh năng lượng có chất béo tốt từ các loại ngũ cốc hay các loại hạt như óc chó…

Thanh năng lượng chạy bộ cần có lượng calories vừa phải

Đây là lưu ý dành cho những người đang có ý định giảm cân. Tốt nhất bạn hãy chọn sản phẩm có lượng calories thấp khoảng 150 – 200 Kcal.

Gợi ý thanh năng lượng tốt nhất cho người chạy bộ

thanh năng lượng chạy bộ

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm thanh năng lượng vừa tốt cho sức khỏe, vừa có hương vị thơm ngon, dễ ăn, tiêu hóa tốt… Hammer Bar chính là một trong những gợi ý bạn nên cân nhắc.

Sản phẩm được đánh giá cao bởi khả năng cung cấp năng lượng nhanh chóng, nói không với chất bảo quản, chất béo có hại, phụ gia, đường tinh chế… Cụ thể, những lợi ích người dùng nhận được từ Hammer Bar cơ bản gồm có:

Cung cấp protein kiềm cho cơ thể: Điều này giúp giảm thiểu cảm giác đau nhức khớp khi luyện tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng, tăng độ bền và giúp cơ thể hồi phục tối nhất.

Chứa Carbohydrates lành mạnh: Từ đây cơ thể bạn nhận được nguồn năng lượng bền bỉ lâu dài.

Chất béo lành mạnh: Các axit béo thiết yếu có trong sản phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe tim mạch và cân bằng hormone.

Cung cấp nguồn dưỡng chất từ thực vật: Với sự có mặt của các thành phần như lúa mì, lúa mạch… Sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe tổng quát theo cách tốt nhất.

Chứa nhiều Enzym tự nhiên: Quá trình chế biến khéo léo giúp sản phẩm giữ nguyên các enzym từ tự nhiên. Đây là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng giúp cơ thể tiếp nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất.

Với những người tập chạy bộ, các bạn có thể sử dụng Hammer Bar như một bữa ăn nhẹ trước hoặc sau khi chạy để hồi phục sức khỏe nhanh nhất.

5,946FansLike

GIẢI ĐẤU

NHÀ TÀI TRỢ

ĐỐI TÁC

Latest

Chế độ dinh dưỡng cho người chạy bộ không thể thiếu những dưỡng chất này

Nguồn: Genvita Ngoài việc nắm vững những kiến thức về kỹ thuật chạy, lên lịch tập luyện khoa học thì bạn cũng cần phải áp...

Top các bài tập cải thiện tốc độ và sức bền khi chạy

Nguồn: Trisport Dù bạn đang ở bất kì cấp độ nào, newbie, bán chuyên nghiệp hay chuyên nghiệp thì việc cải thiện tốc độ và...

5 Cách Tính Lượng Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Cơ Thể

Dưới đây là năm cách tính dinh dưỡng được lập ra bởi các chuyên gia. Chế độ dinh dưỡng mỗi người chúng ta cần để...

Kinh nghiệm chinh phục đường chạy 10km cho người mới bắt đầu

Nguồn: Techwear.vn Chạy bộ đường dài (chạy marathon) là một thử thách không dễ chinh phục. Với đa số người mới làm quen, vượt qua...

Tiến Hùng, Linh Chi vô địch giải đấu có kỷ lục số VĐV cự ly marathon

Đánh bại gần 1.600 VĐV đăng ký chạy cự ly marathon, Nguyễn Tiến Hùng (nam) và Nguyễn Linh Chi đã lên ngôi vô địch...