Được quan tâm

Giáo án chạy HM Sub 2 trong 12 tuần

Hoàn thành Half Marathon trong vòng dưới 2 giờ (sub 2) là một trong các cột mốc đáng nhớ trong "sự nghiệp" chạy bộ...

NỔI BẬT

Giải chạy EY – Run for the better 2023 thành công tốt đẹp

Ngày 9/9/2023 vừa qua, giải chạy “EY - Run for the better” lần thứ 2 đã được tổ chức thành công cùng lúc ở hai đầu cầu Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh. Giải chạy đã đem lại nhiều...

Longbien Marathon Ekiden Tournament Finale – Kết quả tạm thời

Ekiden Tournament Finale đã kết thúc với những kỷ lục không tưởng của giải đấu, toàn bộ các đội tham gia đã kết thúc cự ly Half Marathon với thành tích sub 1:25. Đây là kết quả không quá bất ngờ khi...

Longbien Ekiden Tournament 2023 kí – Phần 2: Đường đến ngôi vương

Chỉ còn 1 tuần nữa, vòng chung kết Longbien Ekiden Tournament 2023 sẽ diễn ra, và chúng ta đều hồi hộp chờ đón xem cái tên nào sẽ là người giữ ngôi vị cao nhất của giải chạy tiếp sức đồng...

Chườm nóng hay chườm lạnh để giảm đau?

Không ai thích bị đau - Và nhiều người sẽ muốn tìm mọi cách nhanh nhất để cơ đau biến mất. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc chống viêm có thể có hại cho cơ thể do trong các...

Chạy bộ tăng cường sức khoẻ não bộ

Nghiên cứu mới đây cho thấy một tác dụng nữa của việc chạy bộ đó là giúp bạn duy trì sức khoẻ não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ khi tuổi cao. Như đã biết, chạy bộ đem lại nhiều tác...

3 tháng có đủ tập Marathon

Thông thường, các giáo án chạy Marathon sẽ kéo dài từ 4 đến 6 tháng, tuy nhiên, nếu bạn đang có ít thời gian hơn thế, thì liệu 3 tháng có đủ để tập luyện cho một giải Marathon? Để trả lời...

GARMIN – NHÀ TÀI TRỢ CỦA LONGBIEN MARATHON 2024

Garmin, thương hiệu đồng hồ thông minh thể thao và chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới, đã đồng hành cùng Longbien Marathon – một...

3 lợi ích của việc chạy 20 phút mỗi ngày

Mặc dù chạy dài hơn có thể mang lại nhiều lợi ích nếu bạn tập luyện đều đặn, nhưng chạy 20 phút mỗi ngày là một...

5 công thức nước điện giải ngon, dễ làm

Các môn thể thao sức bền như chạy bộ hoặc đạp xe đòi hỏi vận động viên phải bù nước liên tục trong quá trình tập...

Xu hướng

Giáo án chạy Marathon sub 4

Số liệu thống kê cho thấy các vận động viên tập luyện khoa học cần trung bình từ 3 đến 5 giờ đồng hồ...

Giáo án chạy HM Sub 2 trong 12 tuần

Hoàn thành Half Marathon trong vòng dưới 2 giờ (sub 2) là một trong các cột mốc đáng nhớ trong "sự nghiệp" chạy bộ...

Các kiểu bài tập chạy cơ bản trong tập luyện

Nguồn: TechZones Để việc tập luyện chạy bộ có sự hiệu quả, hạn chế chấn thương, bạn cần phải áp dụng các bài tập chạy...

Giáo án HM sub 1:45 trong 10 tuần

LBM Trainning giới thiệu giáo án HM sub 1:45 dành cho các bạn muốn đạt thành tích cao với cự ly Hallf Marathon. Hoàn...

Làm thế nào để chạy 5KM dưới 25 phút?

5KM là một trong các cự ly phổ biến nhất trên thế giới, một số giáo án tập luyện cũng đưa ra căn cứ...

Đăng ký nhận tin từ Race Vietnam

TIN MỚI NHẤT

Chạy bộ mỗi ngày: Longbien Marathon 2019 ra mắt mẫu áo chính thức

Longbien Marathon 2019 ra mắt mẫu áo chính thức Giải chạy Longbien Marathon 2019 công bố mẫu áo chính thức dành cho vận động viên, tình nguyện viên và áo hoàn thành cự ly marathon. Năm nay,...

Longbien Marathon – Tiên phong phong trào chạy bộ

Vào năm 2016, khi phong trào chạy bộ chưa phát triển như hiện nay, Longbien Marathon đã được tổ chức lần đầu một cách rất bài bản và chuyên nghiệp. Giải chạy được sự ủng...

Các hội nhóm chạy bộ tại Việt Nam (sơ lược)

Với người mới tham gia chạy bộ, hoặc muốn giao lưu nhiều hơn với cộng đồng chạy bộ Việt Nam, thì việc tham gia vào các hội nhóm là một mong muốn rất tự nhiên....

ĐỐI TÁC

CHIA SẺ

5 Cách Tính Lượng Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Cơ Thể

Dưới đây là năm cách tính dinh dưỡng được lập ra bởi các chuyên gia. Chế độ dinh dưỡng mỗi người chúng ta cần để...

Tập bổ trợ Core với bài plank

Plank là một bài tập bổ trợ có thể tập ở mọi nơi mọi lúc, gần như không cần thêm bất kì dùng cụ...

THẮT DÂY GIÀY ĐÚNG CÁCH: CHỚ COI THƯỜNG!

  Giày chạy là trang bị cơ bản – có thể là duy nhất cần có để bạn bắt đầu lướt đi trên những cung...

Top các bài tập cải thiện tốc độ và sức bền khi chạy

Nguồn: Trisport Dù bạn đang ở bất kì cấp độ nào, newbie, bán chuyên nghiệp hay chuyên nghiệp thì việc cải thiện tốc độ và...

Bi – hài chuyện gian lận

Sau mùa giải 2016 tổ chức thành công với những tấm huy chương lấp lánh lan toả khắp Hà Nội, mình nhận được cuộc...