Chạy bộ tăng cường sức khoẻ não bộ

6,990FansLike

Nghiên cứu mới đây cho thấy một tác dụng nữa của việc chạy bộ đó là giúp bạn duy trì sức khoẻ não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ khi tuổi cao.

Như đã biết, chạy bộ đem lại nhiều tác dụng tích cực đến sức khoẻ thể chất và tinh thần cho bạn, nó giúp bạn tăng cường sức bền, giảm stress, duy trì vóc dáng.. Tuy nhiên, mới đây các nhà khoa học tại Đại học Florida Atlantic đã hoàn thành nghiên cứu chứng mình việc chạy bộ có lợi cho việc cải thiện khả năng ghi nhớ.

Trnog nhiều năm, việc suy giảm nhận thức nói chung và mất trí nhớ nói riêng được coi là một phần khó tránh khỏi trong quá trình lão hoa, nhưng gần đây các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng sự hình thành các tế bào não mới ở người trường thành là có thể, và một trong các cách tốt nhất để thúc đẩy quá trình này là tập thể dục thường xuyên.

Vậy, chạy bộ vì sao lại tốt cho não bộ?

Vùng hãi mã và các phần quanh não chịu trách nhiệm về học tập và trí nhớ thường là những phần bị suy giảm đầu tiên khi não bạn già đi.Theo các nhà nghiên cứu, việc chạy bộ giúp tăng số lượng tế bào thần kinh sinh ra ở người trưởng thành trong vũng hải mã, các nhà nghiên cứu đã thí nghiệm trên những con chuột trưởng thành bằng cách đánh dấu các tế bào thần kinh mới sinh ra và khảo sát lại những con chuột này sau 6 tháng chạy. Kết quả là, các tế bào thần kinh mới tạo ra vẫn sống khoẻ và liên kết bình thường với mạng lưới tế bào thần kinh cũ. Điều này nghĩa là, các tế bào não sinh ra do chạy bộ có thể hoạt động và cải thiện trí nhớ.

Carmen Vivar, đồng tác giả của nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách tập thể dục thường xuyên, bắt đầu từ tuổi trưởng thành và tiếp tục trong suốt tuổi trung niên, giúp duy trì chức năng bộ nhớ trong quá trình lão hóa, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đưa tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta”.

6,990FansLike

GIẢI ĐẤU

ĐỐI TÁC

Latest

5 Cách Tính Lượng Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Cơ Thể

Dưới đây là năm cách tính dinh dưỡng được lập ra bởi các chuyên gia. Chế độ dinh dưỡng mỗi người chúng ta cần để...

Hướng dẫn cơ bản về dinh dưỡng cho chạy bộ địa hình

Nguồn: WeTrekology Chỉ có ít người chạy bộ địa hình với dạ dày làm "bằng thép" mới có thể dễ dàng tiêu hóa được bất cứ đồ...

Những lời khuyên khi chạy bộ địa hình vào ban đêm

Nguồn: WeTrekology Chạy trong khung cảnh ban đêm yên tĩnh có thể là một trải nghiệm tuyệt vời và yên bình. Tuy nhiên, những âm...

6000 VĐV & 3200 Marathoners tại Longbien Marathon 2023

Không chỉ đơn thuần là phép thống kê, hai con số này chứa đựng nhiều hơn thế, 6000 vận động viên đăng ký - ...

Những nhân viên ngân hàng “chạy nhanh chóng mặt” ở BIDV RUN – Cho cuộc sống Xanh

Giải chạy BIDV RUN - Cho cuộc sống Xanh 2022 diễn ra tại khu vực Hồ Gươm (Hà Nội) sáng 17/4/2022 gây ấn tượng...