Tập luyện

5KM

GIÁO ÁN CHẠY 5KM TRONG 4 TUẦN

March 22, 2023

10KM

GIÁO ÁN CHẠY 10KM DƯỚI 1 GIỜ

March 8, 2023

21KM

GIÁO ÁN HM SUB 2 TRONG 10 TUẦN

March 1, 2023

Kế hoạch tập luyện

Giáo án FM sub 5

February 21, 2023

Giáo án HM sub 1:45 trong 10 tuần

Làm thế nào để chạy 5KM dưới 25 phút?

Chạy bộ khi độ ẩm cao: Những lưu ý

Giáo án chạy Marathon sub 4

Chạy bao lâu để hết bánh chưng?

Giáo án chạy HM Sub 2 trong 12 tuần

4 bài tập cơ bản trong chạy bộ

Giáo án tập luyện Marathon trong 4 tháng

Giáo án tập luyện Half Marathon trong 16 tuần

Runner “nhiều tuổi” chạy Marathon nhanh hơn “thanh niên”?

Tập bổ trợ Core với bài plank

Giáo án chạy 10 KM trong 12 tuần

Tập bổ trợ với bài tập Squat

KẾ HOẠCH TẬP LUYỆN MARATHON NÀO PHÙ HỢP VỚI BẠN?

CHẠY BỘ TRỜI LẠNH: NHỮNG LƯU Ý QUAN TRỌNG

6 lưu ý để có một cuộc đua 5 km thành công

CHẠY BỘ CÓ HẠI CHO KHỚP GỐI HAY KHÔNG?

BÀI CHẠY DÀI TRONG GIÁO ÁN TẬP LUYỆN HALF MARATHON

LỢI ÍCH CỦA VIỆC CHẠY 10KM MỖI NGÀY

Làm cách nào để cải thiện Pace của bạn – vài mẹo nhỏ từ Jake Wightman

12 3 Page 1 of 3

Chinese (Simplified)