Trong số hàng nghìn VĐV dự Longbien Marathon 2020 (LBM) hôm 1/11, đặc biệt là gần 1500 người chạy 42,195km, có một chàng trai hoàn thành đường đua của mình rất đặc biệt: đi bộ… dẻo như bún.

Mục tiêu hoàn marathon 3 giờ 30 phút và kế hoạch vỡ giữa chừng

Trương Quốc Khánh, người được bạn bè biết đến qua biệt danh Khánh Đan, đăng ký giải chạy ở Long Biên với cự ly marathon (42,195km) và tự đặt mục tiêu phải hoàn thành trong 3 giờ 30 phút. Đây là mốc thời gian không hề dễ và nếu hoàn thành thì có thể đứng trong nhóm 100 người chạy marathon nhanh nhất giải.

3:30 là mốc thời gian mà Khánh Đan đặt ra dựa trên cơ sở đã từng hoàn thành 42km sau 3 giờ 42 phút tại chính LBM 2018. Và để chuẩn bị cho mục tiêu táo bạo này, chàng trai 37 tuổi đã nỗ lực chăm chỉ tập luyện trong nhiều tháng. Là một thành viên của nhóm chạy Soc Son Running Team ở Sóc Sơn (Hà Nội), Khánh Đan có khá nhiều bạn bè cùng trình độ, hỗ trợ nhau tập luyện.

Ngoài ra, chàng trai làm việc trong ngành văn hóa này còn đang là một thành viên của Học viện Đăng Quang Marathon, nơi có dàn HLV dày dạn kinh nghiệm, trực tiếp và gián tiếp hướng dẫn hàng trăm người khác trên toàn quốc.

Bước vào cuộc thi sáng 1/11, Khánh Đan chạy như kế hoạch và mọi chuyện có vẻ hoàn hảo cho đến km25 thì chuột rút bắt đầu “hỏi thăm”. Dấu hiệu “chuột nháy” khiến chàng trai này phải giảm tốc độ, nhưng rồi đến km33 thì chân bắt đầu căng cứng và không thể đi bình thường.

Tới lúc này, Khánh Đan áp dụng một môn mới tập 2 tháng qua và nó đã cứu hành trình chạy marathon của chàng trai quê Sóc Sơn.

Gần 10km đi bộ “dẻo như bún” và marathon sub4

Nghỉ ngơi một lúc, Khánh Đan quyết định đi bộ nhanh từ km34 trở đi. Giữa hàng chục VĐV “phi ầm ầm”, lại xuất hiện một anh chàng đi bộ khá… ưỡn ẹo cũng làm nhiều người chú ý. Nhưng mặc kệ, Khánh Đan vẫn giữ tốc độ với kiểu đi bộ nhanh như các VĐV từng làm ở các kỳ Thế vận hội.

Mặc dù đi bộ, nhưng tốc độ của VĐV này vẫn giữ ở mức 6-7 phút/km (pace 6:00-7:00) và Khánh Đan tiến về vạch đích LBM 2020 với cách không thể đặc biệt hơn, hoàn thành marathon với thời gian 3:50:50, vẫn dưới 4 giờ khá sâu.

Sau cuộc đua, anh chàng này chia sẻ: “Mặc dù hoàn thành marathon dưới 4 giờ, nhưng đây vẫn là giải thi đấu thất bại của tôi, bởi tôi đặt mục tiêu hoàn thành trong 3 giờ 30 phút. 9km cuối đi bộ đã làm giảm tốc độ chung đi rất nhiều. Nhưng thật sự nếu không có cách này thì thậm chí tôi đã không thể hoàn thành vì chân căng cứng rất đau”.

Hành trình đến với đi bộ và ý định táo bạo

Khánh Đan bắt đầu tập chạy từ tháng 7/2017 và LBM năm đó chính là giải đấu chính thức đầu tiên của ông bố hai con trai này. Thành tích 3 giờ 42 phút ở LBM 2018 chính là thành tích cá nhân tốt nhất của Khánh Đan ở nội dung 42km. Từ đó đến nay, chàng trai này đã tham dự nhiều giải chạy, tập thêm môn đạp xe, chạy địa hình và hoạt động tích cực cùng nhóm SRT.

Thời gian gần đây, Khánh Đan bắt đầu tập thêm môn đi bộ theo gợi ý của HLV Lê Quang (Học viện Đăng Quang Marathon). “Ban đầu thì tôi chỉ tập chạy thôi, nhưng phần hông lại bị cứng quá nên tôi tập thêm đi bộ để bổ trợ hông. Càng tập lại càng thấy thích đi bộ dù mới được 2 tháng. Bây giờ, mỗi tuần tôi dành 1-2 buổi để tập riêng đi bộ.

Tôi quay và ghi lại các buổi tập đi bộ của mình và có nhờ VĐV Nguyễn Thành Ngưng, người được mệnh danh là ông hoàng đi bộ ở Việt Nam nhiều năm qua, chỉnh dáng cho. Sắp tới, Ngưng thi giải quốc gia tại Hà Nội, anh em đã hẹn gặp nhau để trao đổi kinh nghiệm” – Khánh Đan chia sẻ.

HLV Lê Quang, người hướng dẫn Khánh Đan, cho biết: “Khánh Đan đi bộ theo kiểu của VĐV Thành Ngưng, tuy không đi được như thế, nhưng đi kiểu đó sẽ hạn chế tối đa chuột căng bắp và vẫn có pace dạng chạy vui, chạy chậm.

Muốn học chạy nhanh thì phải học đi bộ trước, nhưng do chúng ta đã chạy rồi là không còn muốn đi bộ nữa. Đi bộ kích hoạt nhóm cơ rất tốt và trên thực tế thì đi bộ nhanh khó hơn chạy bộ và ức chế thần kinh khủng khiếp”.

Cảm thấy bản thân phù hợp với đi bộ nhanh, Khánh Đan có ý định sẽ tập luyện nghiêm túc môn này và sẽ thực hiện một ý định khá táo bạo: “Trong quá trình tập, tôi từng hoàn thành đi bộ 5km đạt pace 6:55, 8km đạt 7:30 dù chưa hết sức. Tôi thấy đây là môn thể thao phù hợp với nhiều người, nên tôi định sẽ tập môn này nhiều hơn và cố gắng lan tỏa phong trào.

Tôi đang tìm giải nào đầu năm sau mà cung đường đẹp và bằng phẳng, không dốc… để tham dự một nội dung mà hoàn thành bằng đi bộ nhanh”.

Với sứ mệnh tuyên truyền và phát triển phong trào chạy bộ tại Việt Nam, giải chạy Longbien Marathon đã dành được sự yêu mến của cộng đồng yêu chạy bộ trong và ngoài nước.

Giải chạy là giải đấu phi lợi nhuận được tổ chức nhằm đạt mục tiêu phát triển phong trào chạy bộ tại Việt Nam

“Longbien Marathon 2020” là giải đấu phi lợi nhuận được tổ chức nhằm đạt mục tiêu phát triển phong trào chạy bộ tại Việt Nam, tạo sân chơi lành mạnh cho những người đam mê chạy trong cả nước, đồng thời biến quận Long Biên thành một điểm đến mỗi dịp cuối năm và định vị thương hiệu địa phương trong làng chạy bộ cả nước.

Giải chạy thu hút sự quan tâm của dư luận

Phí tham gia của các vận động viên được ban tổ chức trích ra để ủng hộ Quỹ vì người nghèo quận Long Biên với số tiền là 50 triệu đồng. Ngoài ra, “Longbien Marathon 2020” cũng ủng hộ 110 triệu đồng vào quỹ ủng hộ vì bà con miền Trung của Mặt trận Tổ quốc quận Long Biên.

Giải chạy không chỉ thu hút các VĐV chuyên nghiệp mà ngay cả cán bộ công chức đam mê môn điền kinh này cũng tham gia thường xuyên

Năm nay, đường chạy Longbien Marathon vẫn được IAAF/AIMS (Liên đoàn Điền kinh Thế giới/Hiệp hội Marathon Quốc tế) chứng nhận là đường chạy đạt chuẩn quốc tế. Vận động viên có thể sử dụng kết quả sau cuộc thi để đăng ký các giải lớn như Boston Marathon. Đặc biệt, giải năm nay có sự tham gia của các vận động viên đến từ 21 quốc gia và vùng lãnh thổ.

Longbien Marathon là giải chạy do UBND Quận Long Biên kết hợp cùng Công Ty Cổ Phần Race Vietnam và Câu Lạc Bộ SVCLB Run phối hợp tổ chức thường niên. Ra đời vào năm 2016, Longbien Marathon là giải chạy có cự ly Full Marathon (42,195 km) đầu tiên tại Hà Nội kể từ năm 1993.

Các VĐV chụp ảnh lưu niệm

Các VĐV ăn mừng sau khi kết thúc đường đua

Các đội không quên ghi lại khoảnh khắc đáng nhớ của mình

Đánh bại gần 1.600 VĐV đăng ký chạy cự ly marathon, Nguyễn Tiến Hùng (nam) và Nguyễn Linh Chi đã lên ngôi vô địch tại giải Longbien Marathon 2020 vừa kết thúc thành công vào sáng 1/11.

Ở cự ly 21km, Trương Việt Thành về nhất giải nam, Lê Thẩm Thuý Hằng về nhất giải nữ. Nhà vô địch ở 2 cự ly còn lại (10 và 5km): Nguyễn Đức Quang (nam) Hồ Thị Thu Hà (nữ 10km); Lê Anh Hào và Lê Thị Bích (nam-nữ 5km).

Giải Longbien Marathon 2020 quy tụ 5.000 VĐV tranh tài ở 4 cự lỵ 5, 10, 21 và 42,195 km. Với sự thành công của giải chạy năm nay, Longbien Marathon tiếp tục duy trì sứ mệnh tuyên truyền và phát triển phong trào chạy bộ tại Việt Nam, nhờ vậy tiếp tục nhận được sự yêu mến của cộng đồng yêu chạy bộ trong và ngoài nước.

5000 VĐV đến từ 21 quốc gia, vùng lãnh thổ tham gia tranh tài tại giải đấu lập kỷ lục về số VĐV chạy cự ly marathon

Với sự tham gia của các VĐV đến từ 21 quốc gia và vùng lãnh thổ, các VĐV có thể sử dụng kết quả của Longbien Marathon 2020 đăng ký cho các giải chạy lớn thế giới như Boston Marathon.

Theo công bố của BTC giải, thông qua giải chạy lần nay, BTC đã trích ra 50 triệu đồng ủng hộ Quỹ vì người nghèo quận Long Biên và 110 triệu đồng làm thiện nguyện, ủng hộ vào quỹ vì bà con miền Trung.

Công bố của BTC Long Biên Marathon 2020 cho hay, gần 5000 VĐV đã đăng ký tranh tài ở 4 cự ly 5, 10, 21 và 42,195 km tại giải đấu diễn ra vào sáng 1/11 tới tại khu đô thị Việt Hưng (Long Biên- Hà Nội). Trong đó, riêng cự ly marathon quy tụ gần 1600 người đăng ký thi đấu, biến giải đấu này trở thành đường chạy có số lượng VĐV chạy marathon đông kỷ lục tại Việt Nam.

1600 VĐV đăng ký chạy marathon, biến giải đấu có số VĐV dự marathon kỷ lục

Ở đường chạy diễn ra sáng 1/11 tới, nhiều tên tuổi của làng chạy như nhà VĐ nam 42,195 km Longbien Marathon 2018 Hùng Hải và ĐKVĐ cự ly 42km của Longbien Marathon 2018 Lê Quang Hoà hay VĐV đặc biệt- nguyên Phó Chủ tịch UBND Quận 1 TPHCM Đoàn Ngọc Hải- tham gia tranh tài… Thống kê cho hay, số VĐV tranh tài đến từ 21 quốc gia và vùng lãnh thổ.

Năm nay, đường chạy Longbien Marathon vẫn được IAAF/AIMS (Liên đoàn Điền kinh Thế giới/Hiệp hội Marathon Quốc tế) chứng nhận là đường chạy đạt chuẩn quốc tế. Vì vậy, VĐV có thể sử dụng kết quả sau cuộc thi để đăng ký các giải lớn như Boston Marathon.

Sau 3 năm tranh tài, Longbien Marathon là giải chạy có cự ly marathon (42,195 km) đầu tiên tại Hà Nội kể từ năm 1993. Đây là giải đấu phi lợi nhuận, được tổ chức nhằm mục tiêu phát triển phong trào chạy bộ tại Việt Nam.

BTC giải tích cực hành động để quyên góp giúp đỡ đồng bào miền Trung đang gặp khó khăn vì bão lũ

Khi tham gia giải đấu, phí đăng ký thi đấu của VĐV được trích ra ủng hộ Quỹ vì người nghèo quận Long Biên. Trước khi giải đấu năm nay khởi tranh, Longbien Marathon 2020 đã ủng hộ 100 triệu đồng vào quỹ ủng hộ miền Trung của Mặt trận Tổ quốc quận Long Biên.

Trong ngày thi đấu, BTC cũng kêu gọi VĐV đóng góp để giúp đỡ những người dân miền Trung đang gặp khó khăn vì bão lũ.

1. Longbien Marathon 1/11/2020

Longbien Marathon 2020 là mùa giải thứ năm giải đấu này được tổ chức. Sau 4 năm tổ chức, giải chạy này đã tăng trưởng chóng mặt khi năm nay vẫn có tới 5000 VĐV tham dự dù giải bị ảnh hưởng của dịch COVID-19. Đặc biệt, Longbien Marathon 2020 trở thành giải chạy có đông VĐV chạy 42,195km nhất tại Việt Nam khi năm nay có đến hơn 1.540 người đăng ký.

Thể loại: đường bằng.
Cự ly: 42km, 21km, 10km, 5km.
Địa điểm: Khu đô thị Việt Hưng, Long Biên (Hà Nội).
http://longbienmarathon.com/

2. Mekong Delta Marathon 7-8/11/2020

Mekong Delta Marathon là giải chạy mang ý nghĩa nhân văn khi nâng cao nhận thức về chống biến đổi khí hậu ở đồng  bằng sông Cửu Long. Mỗi VĐV tham dự, BTC sẽ trồng mới một cây xanh. Đây là năm thứ hai giải chạy này được tổ chức ở Hậu Giang. Năm nay, giải đón số lượng VĐV đông kỷ lục với khoảng 6.800 người tham dự.

Thể loại: đường bằng.
Cự ly: 42km, 21km, 10km, 5km.
Địa điểm: Vị Thanh, Hậu Giang
http://mekongdeltamarathon.com.vn/

3. Giải Vô địch Điền kinh Quốc gia 10-14/11/2020

Giải Vô địch Điền kinh Quốc gia là sự kiện điền kinh lớn nhất đối với các đoàn thể thao trong nước. Giải là dịp để địa phương rà soát lực lượng, còn ĐTQG chuẩn bị lực lượng cho các giải đấu trong năm 2021, đặc biệt là SEA Games 31 vào cuối năm sau.

Thể loại: nhiều nội dung, thi đấu trong sân vận động.
Địa điểm: sân Mỹ Đình, Hà Nội.

4. Wow Marathon Phú Quốc 15/11/2020

Đây là giải chạy lớn đầu tiên được tổ chức tại đảo ngọc Phú Quốc, với 4 cự ly cơ bản như nhiều giải đấu khác như: 42km, 21km, 10km, 5km.

Thể loại: đường bằng.
Cự ly: 42km, 21km, 10km, 5km.
Địa điểm: đảo Phú Quốc, Kiên Giang
http://wowmarathon.vn/

5. Vietnam Mountain Marathon 21-22/11/2020

VMM là một trong những giải chạy địa hình đáng mong đợi nhất Việt Nam khi có cự ly khủng 100km. Do ảnh hưởng của dịch COVID-19, giải lần đầu tiên được tổ chức vào tháng 11, thay vì tháng 9 như hàng năm.

Thể loại: địa hình.
Cự ly: 100km, 70km, 42km, 21km, 15km.
Địa điểm: Sa Pa, Lào Cai
http://www.vietnammountainmarathon.com/

6. Pocari Sweat Run 22/11/2020

Pocari Sweat Run là giải chạy có chuẩn Nhật Bản với 3 cự ly được đánh giá vừa sức với nhiều người. Giải bước sang năm tổ chức thứ hai và từng là hiện tượng của làng tổ chức giải chạy trong năm 2019 khi nhận được rất nhiều phản hồi tích cực.

Thể loại: đường bằng.
Cự ly: 21km, 10km, 5km.
Địa điểm: Khu đô thị Sala, Quận 2, TP.HCM
https://pocarisweatrun.com.vn/

7. Halong Bay International Heritage Marathon 22/11/2020

Là giải chạy di sản được nhiều VĐV ngoại quốc yêu thích khi diễn ra tại khu vực vịnh Hạ Long, kỳ quan thiên nhiên hiện đại của thế giới.

Thể loại: đường bằng.
Cự ly: 42km, 21km, 10km, 5km.
Địa điểm: Hạ Long, Quảng Ninh
http://halongmarathon.com/

8. Hanoi Midnight Marathon 28-29/11/2020

Giải chạy đêm lần đầu được tổ chức ở khu vực phố cổ Hà Nội.

Thể loại: đường bằng.
Cự ly: 42km, 21km, 10km, 5km.
Địa điểm: Hà Nội.

9. Stop And Run Marathon Bình Thuận 29/11/2020

Đây là giải marathon đầu tiên được tổ chức tại cung đường Bàu Trắng nối xã Hòa Thắng, huyện Bắc Bình với thị trấn Phan Rí Cửa, được mệnh danh là cung đường dọc biển đẹp nhất Việt Nam. Mùa đầu tiên chỉ dành cho 150 VĐV tham dự với hai cự ly 10km và 21km.

Thể loại: đường bằng, địa hình (cát) kết hợp.
Cự ly: 21km, 10km.
Địa điểm: Bình Thuận.