Chạy bao lâu để hết bánh chưng?

“Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ

Cây nêu, tràng pháo, bánh chưng xanh”

Đó là những yếu tố quen thuộc làm nên cái tết cổ truyền của dân tộc, nhưng bạn có biết, chạy bao lâu để có thể đốt hết số calo nạp vào từ các bữa cỗ tết không? Cùng tìm hiểu nhé.

1. Bánh chưng: 2000 calo/ cái

Món bánh không thể thiếu, tinh hoa ẩm thực của dân tộc đem lại năng lượng cực kì dồi dào. Nếu bạn ăn hết 1 cái bánh chưng, thì cần tới 2 giờ chạy bộ mới có thể đốt hết số calo có trong một chiếc bánh chưng.

2.  Mứt quả các loại: 200 calo/ 100gr

Chỉ 100 gr mứt quả, thứ mà mọi người chỉ “vui mồm tí” là hết cả bịch cung cấp tới 200 calo, tương đương với 20 phút “mài giầy” ngoài đường đấy bạn!

3. Giò: 600 calo/ 100gr

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g chả giò thì chứa tới 600 calo, trong đó có chứa 13g chất béo – 5,3g tinh bột, tức là chỉ cần gắp cỡ 2 miếng giò một bữa thôi thì bạn sẽ phải chạy tới 50 phút đó.

4. Thịt gà: 200 calo/ 100gr

Mỗi phần của thịt gà lại có hàm lượng calo khác nhau tùy theo bộ phận của con gà, chủng loại, giống gà khác nhau.  100g thịt gà thông thường được tính: Ức gà chín: 165 calo/100g, Chân gà để da: 226 calo/100g, nghĩa là bạn cần 20 phút chạy bộ để tiêu thụ hết năng lượng trong 100 gr thịt gà.

Một số loại thức ăn phổ biến khác trong dịp tết và số calo tương ứng:

Như vậy, một mâm cỗ tết cho 6 người ăn có thể chứa đến 8000 calo, một con số quá đáng sợ, nhất là với tần suất ăn uống trong dịp tết. Để không có một “chiếc bụng béo” sau Tết, hãy xỏ giầy và tập luyện ngay bạn nhé!

Chúc mừng năm mới, xuân Quý Mão 2023!

Đăng ký LBM 2023 tại: https://racevietnam.com/longbien-marathon-2023-63/register